Лакриця
Високий ГІ
ГЛ 79.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 66 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
Лакриця має глікемічний індекс 78 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 79.2.
Оновлено 3 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад дарує таке ж задоволення, як і солодощі, але має значно нижчий ГІ (20) та ГН (4) порівняно з лакрицею.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - обсмажена мигдалева крихтаГЛ 2.9 на 100 г Смажений подрібнений мигдаль приємно хрумтить і має пікантний смак, при цьому значно менше впливаючи на рівень цукру в крові (ГІ 15, ГН 2,85).
- ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це поживний перекус із низьким глікемічним індексом (ГІ 10, ГН 1), який є набагато стабільнішою альтернативою солодощам із високим вмістом цукру.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Форми Лакриця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лакриця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 85 g |
| Цукри (всього) | 47 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 0.6 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 3.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Низький вміст натрію
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Незначний вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лакриця?
Лакриця має глікемічний індекс 78 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 79.2; на 100 г глікемічне навантаження 66.
Чи підходить Лакриця для людей з інсулінорезистентністю?
Лакриця має високий глікемічний індекс (78) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Яка форма Лакриця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Лакриця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Полунична лакриця (56 на 100 г).
Перевірте Лакриця у додатку Logi разом із вашою порцією.
