Японський соус барбекю
Середній ГІ
ГЛ 3.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високий вміст цукру
Японський соус барбекю має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Класичний барбекю соус (70). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.5.
Оновлено 30 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г It contains much less sugar and sodium, lowering the glycemic impact and making it better for insulin resistance.
Домашній соус з меншою кількістю доданого цукру та соєвий соус з низьким вмістом натрію - ГЛ 5 на 100 г It is naturally lower in sodium and sugar, providing a gentler effect on blood sugar.
Кокосові аміно - ГЛ 5 на 100 г It has more protein, beneficial probiotics, and less sugar, supporting better glycemic control.
соус місо з імбиром (мінімальна кількість підсолоджувача)
Форми Класичний барбекю соус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Японський соус барбекю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 4000 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Надзвичайно високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Японський соус барбекю?
Японський соус барбекю має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.5; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Японський соус барбекю для людей з інсулінорезистентністю?
Японський соус барбекю має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашній соус з меншою кількістю доданого цукру та соєвий соус з низьким вмістом натрію.
Яка форма Класичний барбекю соус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний барбекю соус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Барбекю-соус зі стевією/еритритом (без рафінованого цукру) (2 на 100 г).
Перевірте Японський соус барбекю у додатку Logi разом із вашою порцією.
