Хешбраун
Високий ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Хешбраун має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 29 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів - ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) - ГЛ 7 на 100 г Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Запечені оладки з кабачків (з яйцями та цільнозерновим борошном)
Форми Хешбраун
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хешбраун — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 12.5 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст натрію
- Високий вміст загальних та насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хешбраун?
Хешбраун має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Хешбраун для людей з інсулінорезистентністю?
Хешбраун має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів.
Яка форма Хешбраун має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хешбраун у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запіканка з хешбраун (12 на 100 г).
Перевірте Хешбраун у додатку Logi разом із вашою порцією.
