Борошно з нуту
Низький ГІ
ГЛ 31.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Борошно з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 31.5.
Оновлено 4 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4.5 на 100 г Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Форми Борошно з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 387 kcal |
| Вуглеводи | 58.9 g |
| Цукри (всього) | 10.8 g |
| Природні | 10.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.8 g |
| Розчинна | 3.2 g |
| Нерозчинна | 7.6 g |
| Білки | 22.4 g |
| Жири | 6.7 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 64 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст загальних вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з нуту?
Борошно з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 31.5; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Борошно з нуту для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з нуту має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Борошно з нуту має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Борошно з нуту у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Обсмажене борошно граму (17 на 100 г).
Перевірте Борошно з нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
