Сирна начинка з кукурудзяного хліба
Середній ГІ
ГЛ 31.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із сиру та яєць
- Високе глікемічне навантаження
Сирна начинка з кукурудзяного хліба має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 31.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
Начинка з трав і грибів - ГЛ 9 на 100 г Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Овочева начинка з кіноа - ГЛ 9 на 100 г Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
Начинка з дикого рису, грибів та трав
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирна начинка з кукурудзяного хліба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру та яєць
- Надає кальцій із сиру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Містить очищені зерна та додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирна начинка з кукурудзяного хліба?
Сирна начинка з кукурудзяного хліба має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 31.5; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Сирна начинка з кукурудзяного хліба для людей з інсулінорезистентністю?
Сирна начинка з кукурудзяного хліба має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Начинка з трав і грибів.
Як Сирна начинка з кукурудзяного хліба впливає на цукор у крові?
Сирна начинка з кукурудзяного хліба має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сирна начинка з кукурудзяного хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
