підсмажена коричнева булочка
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірний вміст натрію
підсмажена коричнева булочка має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного булочка з цільнозернового борошна (50).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Лляні хлібці мають таку ж хрустку текстуру, як підсмажена булочка, але значно нижчий глікемічний індекс (2 проти 25), що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Коржики з цвітної капусти є чудовою низьковуглеводною альтернативою хлібу з глікемічним індексом лише 1, що набагато краще підтримує стабільний рівень глюкози в крові, ніж звичайна булочка.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 8 на 100 г Сокка — це пікантний коржик, схожий на хліб, із набагато нижчим глікемічним індексом (8), що забезпечує більш тривале вивільнення енергії порівняно зі звичайною булочкою.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми булочка з цільнозернового борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
підсмажена коричнева булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить деякий білок
- нижчий глікемічний індекс, ніж у білого хліба
- помірний вміст натрію
- деякі додані цукри
- перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс підсмажена коричнева булочка?
підсмажена коричнева булочка має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить підсмажена коричнева булочка для людей з інсулінорезистентністю?
підсмажена коричнева булочка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма булочка з цільнозернового борошна має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм булочка з цільнозернового борошна у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має булочка з цільнозернового борошна (22 на 100 г).
Перевірте підсмажена коричнева булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
