відварена червонокачанна капуста
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- втрата поживних речовин під час варіння
відварена червонокачанна капуста має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Капуста (10).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Капуста
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Білої капусти - варена капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- капуста на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Місо-суп із капустою - Салат з капусти з оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г vinegar salad
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
смажена капуста - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
відварена червонокачанна капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багата на антиоксиданти
- втрата поживних речовин під час варіння
- низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс відварена червонокачанна капуста?
відварена червонокачанна капуста має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить відварена червонокачанна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
відварена червонокачанна капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Капуста має найнижче глікемічне навантаження?
відварена червонокачанна капуста має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте відварена червонокачанна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
