Млинці
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок з яєць та молока
- Помірне глікемічне навантаження
Млинці має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- ГЛ 2.7 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ 10 та ГН 1, це чудова альтернатива, яка мінімізує вплив на рівень глюкози в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 8 на 100 г Цей варіант пропонує значне зниження глікемічного навантаження з 21 до 8, забезпечуючи при цьому більше клітковини та білка, ніж традиційні млинці.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми Млинці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Млинці — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з яєць та молока
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Містить доданий цукор та натрій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Млинці?
Млинці має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить Млинці для людей з інсулінорезистентністю?
Млинці має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Яка форма Млинці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Млинці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має мультизерновий млинець (18 на 100 г).
Перевірте Млинці у додатку Logi разом із вашою порцією.
