Чорний перець
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Висока щільність вуглеводів
Чорний перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170931 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Чорний перець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорний перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 251 kcal |
| Вуглеводи | 64.8 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 25.3 g |
| Розчинна | 6.3 g |
| Нерозчинна | 19 g |
| Білки | 10.4 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 1.4 g |
| Ненасичені | 1.9 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Без доданого цукру
- Висока щільність вуглеводів
- Незначна щільність поживних речовин у звичайних розмірах порцій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Чорний перець
-
Авголемоно з перловою крупою 45 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Bò Lúc Lắc (Яловичина Bò Lúc Lắc) з салатом з крес-салату 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Курка Качаторе 45 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Скрембл з кисломолочним сиром та шпинатом 12 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Фаршировані яйця з йогуртовою начинкою, копченою паприкою та зеленою цибулею 22 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Ескалівада (Каталонські запечені овочі з димком та анчоусами) 65 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Імам Баялди (Тушкований фарширований баклажан по-турецьки) 60 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Involtini di Melanzane 40 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Куку Сабзі (Перський трав'яний пиріг з волоськими горіхами та барбарисом) 35 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Низькоглікемічний Калду Верде з білою квасолею 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Салат «Коронаційний курча» з низьким ГІ 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічні чевапчічі зі швидким айваром та капустяним салатом 30 хв · 11 інгредієнтів · просунутий
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорний перець?
Чорний перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Чорний перець для людей з інсулінорезистентністю?
Чорний перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чорний перець має найнижче глікемічне навантаження?
Чорний перець має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чорний перець у цій базі даних (10 на 100 г).
Перевірте Чорний перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
