Чорниця
Низький ГІ
ГЛ 10.4 на чашка (148 г) · ГЛ 7 на 100 г
- низьке глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
Чорниця має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна чашка (148 г) додає глікемічне навантаження 10.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171711 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Чорниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорниця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 148 g | 10.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 57 kcal |
| Вуглеводи | 14.5 g |
| Цукри (всього) | 9.7 g |
| Природні | 9.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низьке глікемічне навантаження
- багаті на антиоксиданти (антоціани)
- високий вміст води
- помірний глікемічний індекс
- вміст простих цукрів
Рецепти з інгредієнтом: Чорниця
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорниця?
Чорниця має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна чашка (148 г) має глікемічне навантаження 10.4; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Чорниця для людей з інсулінорезистентністю?
Чорниця має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чорниця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чорниця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має заморожена чорниця (6 на 100 г).
Перевірте Чорниця у додатку Logi разом із вашою порцією.
