Абрикосовий джем
Середній ГІ
ГЛ 6.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Містить незначну кількість натуральної фруктової клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження
Абрикосовий джем має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Додавання насіння чіа значно збільшує вміст клітковини, що допомагає сповільнити засвоєння цукру та знижує загальний глікемічний вплив.
Паста з насіння чіа з полуницею (без додавання цукру) - ГЛ 10 на 100 г Використання цільних фруктів забезпечує організм натуральною клітковиною та мікронутрієнтами без концентрованих доданих цукрів, що містяться в джемах.
Свіжий інжировий джем - ГЛ 3 на 100 г Виключення доданого цукру запобігає різким стрибкам інсуліну, пов'язаним із традиційними джемами, при збереженні смакових якостей.
Персиковий джем (на еритриті або стевії)
Форми Абрикосовий джем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Абрикосовий джем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 15 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить незначну кількість натуральної фруктової клітковини
- Низький вміст жиру
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низька щільність клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Абрикосовий джем?
Абрикосовий джем має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.3; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить Абрикосовий джем для людей з інсулінорезистентністю?
Абрикосовий джем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Паста з насіння чіа з полуницею (без додавання цукру).
Яка форма Абрикосовий джем має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Абрикосовий джем у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Абрикосовий джем без додавання цукру (2 на 100 г).
Перевірте Абрикосовий джем у додатку Logi разом із вашою порцією.
