попкорн на повітрі
Середній ГІ
ГЛ 64.4 на типова чашка (150 г) · ГЛ 42.9 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (22)
попкорн на повітрі має глікемічний індекс 55, такий самий, як у звичайного Сирі зерна кукурудзи для попкорну (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 64.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Сирі зерна кукурудзи для попкорну
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
попкорн на повітрі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 387 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 12 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 4.2 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.6 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Без доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (22)
- Значний вміст вуглеводів
- Потенціал для різкого підвищення рівня цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс попкорн на повітрі?
попкорн на повітрі має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 64.4; на 100 г глікемічне навантаження 42.9.
Чи підходить попкорн на повітрі для людей з інсулінорезистентністю?
попкорн на повітрі має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Сирі зерна кукурудзи для попкорну має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сирі зерна кукурудзи для попкорну у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Сирі зерна кукурудзи для попкорну (42.9 на 100 г).
Перевірте попкорн на повітрі у додатку Logi разом із вашою порцією.
