тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна
Низький ГІ
ГЛ 20.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Хліб для сендвічів (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує вміст антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайними цільними злаками.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і майже не впливає на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.7 на 100 г Містить більше корисних омега-3 жирів та клітковини, а також має значно нижче глікемічне навантаження, ніж хліб на основі пшениці.
Лляна обгортка
Форми Хліб для сендвічів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Без додавання цукру
- Добре джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить оброблене борошно/зернові
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна?
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.4; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Хліб для сендвічів має найнижче глікемічне навантаження?
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Хліб для сендвічів у цій базі даних (17 на 100 г).
Перевірте тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
