Хліб для сендвічів
Високий ГІ
ГЛ 11 на типова скибка (30 г) · ГЛ 36.8 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс
Хліб для сендвічів має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Нутовий хліб має значно нижчий глікемічний індекс (35) і майже вдвічі менше глікемічне навантаження, ніж звичайний хліб для сендвічів, що забезпечує набагато повільнішу реакцію рівня цукру в крові.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має нижчий глікемічний індекс (45), що допомагає стримувати швидкість засвоєння глюкози порівняно зі звичайним хлібом для сендвічів.
Лляний хліб
Форми Хліб для сендвічів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб для сендвічів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб для сендвічів?
Хліб для сендвічів має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11; на 100 г глікемічне навантаження 36.8.
Чи підходить Хліб для сендвічів для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб для сендвічів має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з нуту (сокка).
Яка форма Хліб для сендвічів має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хліб для сендвічів у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна (17 на 100 г).
Перевірте Хліб для сендвічів у додатку Logi разом із вашою порцією.
