Джем 100% фруктів
Середній ГІ
ГЛ 4.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Без додавання рафінованого цукру
- Високий природний вміст цукру
Джем 100% фруктів має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Класичний фруктовий джем (65). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Мигдалева паста з корицею має приємну консистенцію, значно менший глікемічний вплив (ГН 1) та містить корисні жири, що допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Мигдально-корична паста (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Це поєднання забезпечує організм білком і клітковиною, що допомагає пом'якшити реакцію глюкози порівняно з джемом із високим ГН.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Форми Класичний фруктовий джем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Джем 100% фруктів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 50 g |
| Природні | 50 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без додавання рафінованого цукру
- Містить деяку кількість фруктових волокон
- Високий природний вміст цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст білка та жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Джем 100% фруктів?
Джем 100% фруктів має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить Джем 100% фруктів для людей з інсулінорезистентністю?
Джем 100% фруктів має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдально-корична паста (без додавання цукру).
Яка форма Класичний фруктовий джем має найнижче глікемічне навантаження?
Джем 100% фруктів має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Класичний фруктовий джем у цій базі даних (30 на 100 г).
Перевірте Джем 100% фруктів у додатку Logi разом із вашою порцією.
