zencefilli kek
Orta GI
100 g'da GL 42
- Contains some fiber
- High added sugar content
zencefilli kek için glisemik indeks 65 (Orta).
16 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış)100 g'da GL 1 Bu kurabiyeler, piernik ile benzer bir lezzet profili sunar ancak 42 yerine 1 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 1 Bu, sadece 1'lik bir GL değeri ile tatmin edici, baharatlı ve kıtır bir tatlı deneyimi sunar ve kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçimdir.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 7 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4'lük minimum GL değeri ile zengin ve keyifli bir tatlı sunarak geleneksel piernik ile ilişkilendirilen ani glikoz yükselmesini önler.
%85 kakao
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
zencefilli kek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
zencefilli kek glisemik indeksi nedir?
zencefilli kek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
zencefilli kek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
zencefilli kek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış).
zencefilli kek kan şekerini nasıl etkiler?
zencefilli kek 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
zencefilli kek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
