Yumurta ezmesi
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük lif içeriği
Yumurta ezmesi için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 2.5 g karbonhidrat içerir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Avokado, insülin duyarlılığını artıran sağlıklı doymamış yağlar ve lif sağlar.
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) - Yunan yoğurtlu ve maydanozlu yumurta ezmesi100 g'da GL 1 Mayonezi süzme yoğurt ile değiştirmek, doymuş yağ ve kalori içeriğini önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 6 Nohut eklemek, yemekten sonra kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan lif içeriğini artırır.
Nohut ezmesi
Yumurta ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumurta ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Düşük ilave şeker içeriği
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Hazır sürülebilir ürünlerde potansiyel olarak düşük kaliteli yağlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta ezmesi glisemik indeksi nedir?
Yumurta ezmesi için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 2.5 g karbonhidrat içerir.
Yumurta ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurta ezmesi için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 2.5 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Hangi Yumurta ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yumurta ezmesi formları arasında, Hafif yumurta, sebze ve frenk soğanı sürülebilir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Yumurta ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
