Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları
Düşük GI
tipik bar (40 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 15
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Bu, benzer bir doku ve lezzet profili sunarken glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 1 Bunlar, önemli ölçüde daha düşük glisemik etki (GL 1'e karşı 15) ile tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 1 Bu, daha yüksek karbonhidratlı yulaf bazlı malzemelerin yerine benzer tariflerde kullanılabilen, çok yönlü, düşük glisemik bir alternatiftir (GL 1).
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları glisemik indeksi nedir?
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 15.
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yulaf ezmesi, kuruyemişler ve chia tohumları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
