Yeşil mango
Düşük GI
100 g'da GL 7
- C vitamini açısından zengin
- Orta glisemik indeks
Yeşil mango için glisemik indeks 51, sade Mango (51) ile aynıdır.
18 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mango formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil mango, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 13 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.09 g |
| Doymamış | 0.31 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- C vitamini açısından zengin
- Düşük yağlı
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil mango glisemik indeksi nedir?
Yeşil mango için glisemik indeks 51 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Yeşil mango insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil mango düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mango formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yeşil mango, bu veritabanındaki tüm Mango formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Yeşil mango'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
