Yer fıstığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yer fıstığı glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Yer fıstığı glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yer fıstığı kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar bakımından zengin
- ✗ Yüksek kalorili içerik
- ✗ Göreceli olarak yüksek yağ içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 600 kcal |
| Karbonhidratlar | 18g |
| Şekerler (toplam) | 4g |
| Doğal | 4.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10g |
| Çözünür | 3g |
| Çözünmez | 7g |
| Protein | 20g |
| Yağ | 55g |
| Doymuş | 5g |
| Doymamış | 48g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Yer fıstığı glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yer fıstığı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Yer fıstığı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →