yenilebilir kağıt
Yüksek GI
100 g'da GL 75
- Çok düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
yenilebilir kağıt için glisemik indeks 85 (Yüksek).
23 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Nori yaprakları, 15'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL ile benzer ince, dürüm benzeri bir doku sunarak kan şekeri yükselmelerini önler.
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sarmaları, gofret kağıdının 75'lik GL değerine kıyasla 3'lük çok daha düşük bir GL ile dolgular için esnek, yenilebilir bir kap sunar.
Hindistancevizi tortilla - 100 g'da GL 1 Tofu derisi, yüksek karbonhidratlı gofret kağıdı yerine sarma veya katman oluşturma için kullanılabilen çok yönlü, düşük glisemik bir alternatiftir (GI 15, GL 1).
Kuru tofu derisi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yenilebilir kağıt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 88 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Çok düşük lif ve protein içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş nişasta bazı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yenilebilir kağıt glisemik indeksi nedir?
yenilebilir kağıt için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 75.
yenilebilir kağıt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yenilebilir kağıt için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları.
yenilebilir kağıt kan şekerini nasıl etkiler?
yenilebilir kağıt 100g başına 75 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yenilebilir kağıt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
