Wonton hamuru
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.8 · 100 g'da GL 29
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik yük
Wonton hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çin lahanası, mantı veya dürüm yapmak için düşük glisemik indeksli klasik bir alternatiftir ve glisemik yükü (GL) 29'dan 1'e düşürür.
Taze lahana - 100 g'da GL 1 Kara lahana, wonton hamurunun 29 olan glisemik yüküne kıyasla 1 gibi ihmal edilebilir bir GL değerine sahip, besin değeri yüksek ve sağlam bir yaprak sarma seçeneği sunar.
Karalahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Tofu derisi, iç harçları sarmak için benzer bir doku sunarken glisemik etkiyi 29 GL'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
Kuru tofu derisi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Wonton hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 58 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde protein içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Wonton hamuru glisemik indeksi nedir?
Wonton hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8; 100 g'da glisemik yük 29.
Wonton hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Wonton hamuru düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Wonton hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Wonton hamuru 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Wonton hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
