un
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 97.5 · 100 g'da GL 65
- Düşük ilave şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
un için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 97.5 artırır.
9 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 37 It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Tam buğday unu - 100 g'da GL 1 It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Badem unu - 100 g'da GL 25 It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
un, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Yağ | 0.98 g |
| Doymuş | 0.16 g |
| Doymamış | 0.82 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
un glisemik indeksi nedir?
un için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 97.5; 100 g'da glisemik yük 65.
un insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
un için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday unu.
un kan şekerini nasıl etkiler?
un 100g başına 65 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
un'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
