turna yemişi şekeri
Orta GI
100 g'da GL 49.4
- Some dietary fiber
- Very high added sugar
turna yemişi şekeri için glisemik indeks 60 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, önemli ölçüde daha düşük bir GI (30'a karşı 60) ve GL (5'e karşı 46,4) ile benzer bir tatlı deneyimi sunar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 3 Dondurulmuş ahududu, yüksek şekerli żurawki'ye kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GI 25, GL 3) sunar.
Dondurulmuş ahududu - 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, orijinal gıdanın yüksek GL değerine kıyasla minimal bir glisemik yük (GL 2,9) ile tatmin edici, kıtır bir alternatif sunar.
Kakao parçacıkları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
turna yemişi şekeri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 308 kcal |
| Karbonhidratlar | 82.4 g |
| Şekerler (toplam) | 65 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 60 g |
| Lif | 5.3 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.7 g |
| Protein | 0.1 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Some dietary fiber
- Contains small amounts of cranberry polyphenols
- Low sodium
- Very high added sugar
- High glycemic load
- Highly processed and low in protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
turna yemişi şekeri glisemik indeksi nedir?
turna yemişi şekeri için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 49.4.
turna yemişi şekeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
turna yemişi şekeri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
turna yemişi şekeri kan şekerini nasıl etkiler?
turna yemişi şekeri 100g başına 49.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
turna yemişi şekeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
