Trofie makarna
Orta GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 43 · 100 g'da GL 43
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Trofie makarna için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 43 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Edamame spagetti önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (6'ya karşı 43) ve daha düşük bir GI değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Edamame makarna - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, orijinal makarnanın 43'lük değerine kıyasla 19'luk bir GL ile daha istikrarlı bir glisemik yanıt sağlar.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, geleneksel buğday makarnasına kıyasla glisemik yükü neredeyse tamamen ortadan kaldıran mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
Spiral kabak - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlendirilmiş mercimek makarnası daha iyi bir lif ve protein profili sunarak orijinal makarnanın 43'lük değerine kıyasla 19 gibi daha düşük bir GL sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Trofie makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Trofie makarna glisemik indeksi nedir?
Trofie makarna için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 43; 100 g'da glisemik yük 43.
Trofie makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Trofie makarna için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Edamame makarna.
Trofie makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Trofie makarna 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Trofie makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
