Toz doğal yoğurt
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 18
Toz doğal yoğurt için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Yunan yoğurdu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 18) ve daha düşük bir GI değerine sahiptir, bu da çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 1 Şekersiz kefir, çok daha düşük glisemik yüke (1'e karşı 18) sahip fermente bir süt ürünü alternatifidir ve benzer öğün bağlamlarına iyi uyum sağlar.
Sade şekersiz yoğurt - 100 g'da GL 1 Lor peyniri, yüksek proteinli ve düşük glisemik indeksli (GL 1'e karşı 18) bir değişimdir ve kan şekeri yönetimi için besin değeri açısından daha üstün bir alternatif sunar.
lor peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Toz doğal yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 45 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Toz doğal yoğurt glisemik indeksi nedir?
Toz doğal yoğurt için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 18.
Toz doğal yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Toz doğal yoğurt düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Toz doğal yoğurt kan şekerini nasıl etkiler?
Toz doğal yoğurt 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Toz doğal yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
