Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 37.2 · 100 g'da GL 31
- Sağlıklı yağlar için tohumlar içerir
- Yüksek glisemik yük (31)
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2 artırır.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve karbonhidrat içeriği, bu da onları kan şekeri yönetimi için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 2.7 Tahıl bazlı ekmeklere kıyasla ihmal edilebilir glisemik yük ile son derece yüksek lif ve omega-3 yağ asidi içeriği.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 27 Ekşi mayadaki fermantasyon süreci glisemik yanıtı düşürür ve çavdar, siyez buğdayına göre kan şekeri üzerinde daha istikrarlı bir etki sağlar.
Ekşi maya rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 47 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı yağlar için tohumlar içerir
- Kavuzlu buğday unu (spelt) kullanır (rafine buğdaydan daha iyidir)
- İyi miktarda lif içeriği
- Yüksek glisemik yük (31)
- Önemli miktarda rafine karbonhidrat içeriği
- Orta düzeyde sodyum seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği glisemik indeksi nedir?
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2; 100 g'da glisemik yük 31.
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
