Tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tohumlu ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tohumlu ekmek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tohumlu ekmek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ İlave şeker içeriği
- ✗ Göreceli olarak yüksek sodyum seviyeleri
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 1g |
| Lif | 6g |
| Çözünür | 1.8g |
| Çözünmez | 4.2g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 5g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 4.3g |
| Sodyum | 450mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Tohumlu ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tohumlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Tohumlu ekmek 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →