Tohumlu ekmek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Orta glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
Tohumlu ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
2 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tohumlu ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- İlave şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek sodyum seviyeleri
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Tohumlu ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tohumlu ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tohumlu ekmek, bu veritabanındaki tüm Tohumlu ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
Tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
