Taze yeşil otlar
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 0.3
- Son derece düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- İhmal edilebilir protein içeriği
Taze yeşil otlar için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Olgun otlara kıyasla daha da yüksek konsantrasyonda vitamin, mineral ve antioksidan sunarlar.
Mikro yeşillikler - Karahindiba salatası100 g'da GL 1 Ultra düşük glisemik etkiyi korurken, üstün mineral içeriği ve karaciğer destekleyici özellikler sağlarlar.
- GI yok Mevcut en besleyici yoğun gıdalardan biri olarak kabul edilir ve standart otlara göre kalori başına daha fazla vitamin ve mineral sağlar.
Su teresi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze yeşil otlar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 56 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve mikro besin yoğunluğu
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- İhmal edilebilir protein içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu, yağlar/proteinlerle eşleştirilmediğinde açlığa yol açabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze yeşil otlar glisemik indeksi nedir?
Taze yeşil otlar için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Taze yeşil otlar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze yeşil otlar düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Taze yeşil otlar kan şekerini nasıl etkiler?
Taze yeşil otlar 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Taze yeşil otlar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
