Taze biber
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 8
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
Taze biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171329 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze biber formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0.2 |
| 1 yemek kaşığı | 7 g | 0.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 282 kcal |
| Karbonhidratlar | 54.7 g |
| Şekerler (toplam) | 10.3 g |
| Doğal | 10.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 34.9 g |
| Çözünür | 10.5 g |
| Çözünmez | 24.4 g |
| Protein | 14.1 g |
| Yağ | 12.9 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 10.8 g |
| Sodyum | 68 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Protein açısından zengin
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Taze biber içeren tarifler
-
Hava fritözünde soğan bhaji 50 dk · 12 malzeme · orta -
Közlenmiş biberli üç çeşit fasulyeli düşük glisemik indeksli chili 45 dk · 10 malzeme · kolay -
Kavrulmuş karnabahar ve yaban pirinci salatası mercimekli 60 dk · 11 malzeme · orta -
Közdeniz usulü tavuk ve tereyağı fasulyesi yahnisi közlenmiş biberlerle 65 dk · 11 malzeme · kolay -
Badem unu ve fermente turşulu altın tatlı patates mücveri 27 dk · 14 malzeme · orta -
Yavaş Pişiricili Düşük Glisemik İndeksli Siyah Fasulye Çorbası 140 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli balık tacoları ve taze tomatillo salsası 30 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli Instant Pot tofu scramble yeşilliklerle 22 dk · 12 malzeme · kolay -
Düşük Glisemik İndeksli Tavuklu Karnabahar Pilavlı Çorba 32 dk · 10 malzeme · kolay -
Yumurtalı ve Füme Sosisli Lecsó 32 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük GI Dana Gulaş Kerevizli 70 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Mercimek çorbası (Türk usulü kırmızı mercimek çorbası) 40 dk · 15 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Taze biber glisemik indeksi nedir?
Taze biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 8.
Taze biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Taze biber, bu veritabanındaki tüm Taze biber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Taze biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
