tatlı patates unu
Yüksek GI
100 g'da GL 59
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
tatlı patates unu için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.3 Badem unu, 59'a kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği unu 1 gibi çok düşük bir GL değeri sunarak tatlı patates ununa göre çok daha istikrarlı bir glisemik yanıt sağlar.
kabak çekirdeği unu - 100 g'da GL 4.5 Acı bakla unu 4,5 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir; bu da tatlı patates unuyla ilişkilendirilen ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patates unu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 84 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 13 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 6 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral içerir
- Glütensiz alternatif
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işleme
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patates unu glisemik indeksi nedir?
tatlı patates unu için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 59.
tatlı patates unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patates unu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
tatlı patates unu kan şekerini nasıl etkiler?
tatlı patates unu 100g başına 59 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tatlı patates unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
