Tatlı mısır
Düşük GI
adet (90 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 10
- İyi su içeriği
- Orta glisemik yük
Tatlı mısır için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (90 g) glisemik yükü 9 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168538 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Glisemik etkisi önemli ölçüde daha düşüktür ve insülin seviyelerini yönetmek için çok daha iyidir.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Yemeklerde mısırla benzer bir doku sağlar ancak glisemik yükü çok daha düşüktür.
Kabak - 100 g'da GL 1 Daha yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da onu kan şekeri yönetimi için daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Yeşil Fasulye
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tatlı mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 6.3 g |
| Doğal | 6.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi su içeriği
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik yük
- Yüksek nişasta içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı mısır glisemik indeksi nedir?
Tatlı mısır için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (90 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 10.
Tatlı mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tatlı mısır düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tatlı mısır kan şekerini nasıl etkiler?
Tatlı mısır 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tatlı mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
