Tarçınlı Graham Dalgası
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 58.8 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Tarçınlı Graham Dalgası için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL sunarak, yüksek glisemik indeksli graham swirl'e kıyasla kan şekerini dengeleyen protein ve sağlıklı yağ açısından zengin bir alternatif sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 6 Fırınlanmış elma dilimleri benzer bir tarçın aroması profili sunar ancak 38'lik çok daha düşük bir GI ve 6'lık GL ile çok daha yavaş ve küçük bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler, 10'luk çok düşük bir GI ve 2'lik GL ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak, yüksek GL'li graham swirl'e mükemmel, kan şekeri dostu bir alternatif oluşturur.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı Graham Dalgası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Rafine edilmiş malzemelerle ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı Graham Dalgası glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı Graham Dalgası için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8; 100 g'da glisemik yük 49.
Tarçınlı Graham Dalgası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı Graham Dalgası için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Tarçınlı Graham Dalgası kan şekerini nasıl etkiler?
Tarçınlı Graham Dalgası 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tarçınlı Graham Dalgası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
