Taralli
GI 70 · YüksekGL 49 / 100 g4/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 49
Logi puanı 4/10
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- High glycemic index and load
Taralli için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, Taralli'ye benzer çıtır bir doku sunarken, 10'luk çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL değeri ile kan şekeri yükselmelerini önler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, Taralli'deki 49'luk yüksek GL değerine kıyasla 8'lik çok daha düşük bir GL değeri ile tatmin edici ve lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, kan şekeri seviyelerini dengelemek için sağlıklı yağlar ve protein sağlayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GI 15, GL 1) bir atıştırmalıktır.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taralli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
430
Kalori
70 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Moderately processed refined flour product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taralli glisemik indeksi nedir?
Taralli için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
Taralli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taralli için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Taralli kan şekerini nasıl etkiler?
Taralli 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Taralli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
