Taralli
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 58.8 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar doymamış yağ içerir (zeytinyağı)
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Taralli için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler, galeta ile benzer bir çıtırlık sunar ancak önemli ölçüde daha düşük GI (35'e karşı 70) ve GL (8'e karşı 49) değerlerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu krakerleri, minimum glisemik etki (GI 10, GL 2) ile tatmin edici bir çıtırlık sağlar ve bu da onları geleneksel buğday bazlı galetalar için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi yapar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, çok daha düşük bir glisemik yük (8'e karşı 49) ile lezzetli ve çıtır bir atıştırmalık alternatifi sunar; ayrıca kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için ilave lif ve protein içerir.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taralli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir (zeytinyağı)
- Orta düzeyde protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş rafine un
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taralli glisemik indeksi nedir?
Taralli için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8; 100 g'da glisemik yük 49.
Taralli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taralli için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Taralli kan şekerini nasıl etkiler?
Taralli 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Taralli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
