Tam tahıllı spelte unlu ürün
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
Tam tahıllı spelte unlu ürün için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek sağlıklı yağ içeriğine sahiptir, bu da onu insülin seviyelerini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Son derece yüksek lifli ve düşük net karbonhidratlıdır, bu da kan şekerinin hızla yükselmesini önler.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 4.5 Yüksek protein ve lif içeriği, geleneksel tahıl bazlı unlara kıyasla çok düşük bir glisemik yanıt oluşturur.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı spelte unlu ürün, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı spelte unlu ürün glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı spelte unlu ürün için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Tam tahıllı spelte unlu ürün insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı spelte unlu ürün düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı spelte unlu ürün kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı spelte unlu ürün 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıllı spelte unlu ürün'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
