Tam tahıllı erişte
Düşük GI
100 g'da GL 29
- Düşük sodyum içeriği
- Oldukça yüksek glisemik yük
Tam tahıllı erişte için glisemik indeks 45, sade Mie buğday eriştesi (50) değerinden düşüktür.
21 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Mie buğday eriştesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı erişte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Oldukça yüksek glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- Karbonhidratlara göre az miktarda protein
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı erişte glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı erişte için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 29.
Tam tahıllı erişte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı erişte düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mie buğday eriştesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam tahıllı erişte, bu veritabanındaki tüm Mie buğday eriştesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
Tam tahıllı erişte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
