Mie buğday eriştesi
Düşük GI
100 g'da GL 36
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Mie buğday eriştesi için glisemik indeks 50 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte büyük bir azalma (36 yerine 0,5) sağlayarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 4.8 Soya fasulyesi eriştesi, erişte benzeri dokusunu ve yüksek protein içeriğini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (36 yerine 4) sağlar.
Soya eriştesi - 100 g'da GL 6 Edamame spagetti, buğday eriştesine kıyasla ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olan, lif açısından zengin ve daha düşük glisemik yüklü (GL 36 yerine 6) bir alternatiftir.
Edamame makarna
Mie buğday eriştesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mie buğday eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mie buğday eriştesi glisemik indeksi nedir?
Mie buğday eriştesi için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Mie buğday eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mie buğday eriştesi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mie buğday eriştesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mie buğday eriştesi formları arasında, Tam tahıllı erişte en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
Mie buğday eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
