Tam buğday sarımsaklı düğümler
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam buğday sarımsaklı düğümler için glisemik indeks 50, sade Sarımsaklı düğümler (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, 20 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer gevrek, tuzlu ve tahıl benzeri bir deneyim sunar ve kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Bunlar, 1 gibi ihmal edilebilir bir GL ile tuzlu, yumuşak dokulu bir yan ürün alternatifi sunarak öğününüzün toplam glisemik yükünü sarımsaklı ekmeklere göre çok daha düşük tutmanıza yardımcı olur.
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları
Sarımsaklı düğümler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday sarımsaklı düğümler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Beyaz una göre daha düşük glisemik indeks
- Azaltılmış yağ ve şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hâlâ işlenmiş tahıl ürünü
- Eklenmiş şeker içerir (minimum)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday sarımsaklı düğümler glisemik indeksi nedir?
Tam buğday sarımsaklı düğümler için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Tam buğday sarımsaklı düğümler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday sarımsaklı düğümler düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sarımsaklı düğümler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam buğday sarımsaklı düğümler, bu veritabanındaki tüm Sarımsaklı düğümler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Tam buğday sarımsaklı düğümler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
