tahıllı sandviç ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 29
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
tahıllı sandviç ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta).
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 29) ve GI sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu keten tohumu dürümü, standart bir tahıllı ekmeğe kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan lif açısından zengin bir alternatiftir.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı yassı ekmekler, 1 gibi çok düşük bir glisemik yük ile kan şekeri yükselmelerini en aza indiren sebze bazlı bir değişimdir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
tahıllı sandviç ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tahıllı sandviç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tahıllı sandviç ekmeği glisemik indeksi nedir?
tahıllı sandviç ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
tahıllı sandviç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tahıllı sandviç ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi tahıllı sandviç ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki tahıllı sandviç ekmeği formları arasında, kepekli ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22).
tahıllı sandviç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
