kepekli ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 22
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
kepekli ekmek için glisemik indeks 50, sade tahıllı sandviç ekmeği (60) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
tahıllı sandviç ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kepekli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- Tam tahıllar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Gluten içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kepekli ekmek glisemik indeksi nedir?
kepekli ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 22.
kepekli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kepekli ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi tahıllı sandviç ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
kepekli ekmek, bu veritabanındaki tüm tahıllı sandviç ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22).
kepekli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
