Tahıl karışımı
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 73.5 · 100 g'da GL 49
- Diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Tahıl karışımı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5 artırır.
20 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 35 Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
karabuğday - 100 g'da GL 11 Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 36 They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Tam tahıl yulaf
Tahıl karışımı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahıl karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi kaynağı
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Göreceli olarak düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahıl karışımı glisemik indeksi nedir?
Tahıl karışımı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5; 100 g'da glisemik yük 49.
Tahıl karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahıl karışımı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi karabuğday.
Hangi Tahıl karışımı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tahıl karışımı formları arasında, Dört Tahıllı Karışım en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 34).
Tahıl karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
