Sütlü dondurma
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Sütlü dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Dondurmaya kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşürürken çok daha yüksek protein ve lif sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 11 İlave rafine şeker içermeden, bütün meyvelerden gelen doğal bir tatlılık ve lif sunar.
Muzlu dondurma - 100 g'da GL 1 Süt yağı ve şekeri sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lifle değiştirerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sütlü dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 207 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 21 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Diyet lifi içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sütlü dondurma glisemik indeksi nedir?
Sütlü dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
Sütlü dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sütlü dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Sütlü dondurma kan şekerini nasıl etkiler?
Sütlü dondurma 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Sütlü dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
