Sultani üzüm
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 77.2 · 100 g'da GL 51.5
- Lif sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
Sultani üzüm için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 77.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Ahududu, sultaniye üzümüne kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etkiye (GI 25, GL 3) sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 2.1 Ceviz, sağlıklı yağlar ve lif sağlar ve minimum glisemik etkiye (GL 1) sahiptir; sultaniye üzümünün yüksek şeker içeriğine kıyasla çok daha dengeli bir alternatif sunar.
Çiğ, tuzsuz ceviz - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kuru meyvelerle ilişkilendirilen kan şekeri yükselmesi olmadan çıtırlık ve tokluk hissi veren, düşük glisemik indeksli (GL 1) mükemmel bir alternatiftir.
Kabuklu kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sultani üzüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 299 kcal |
| Karbonhidratlar | 79.2 g |
| Şekerler (toplam) | 59.2 g |
| Doğal | 59.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 11 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif sağlar
- Eklenmiş şeker içermez
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Çok yüksek toplam şeker
- Orta derecede glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sultani üzüm glisemik indeksi nedir?
Sultani üzüm için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 77.2; 100 g'da glisemik yük 51.5.
Sultani üzüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sultani üzüm için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Sultani üzüm kan şekerini nasıl etkiler?
Sultani üzüm 100g başına 51.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sultani üzüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
