Sub roll
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Sub roll için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine beyaz una kıyasla glisemik etkiyi azaltır ve besinlerin biyoyararlanımını artırır.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksektir; bu da onu insülin seviyelerini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu
Sub roll formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sub roll, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzey protein kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek rafine karbonhidrat içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sub roll glisemik indeksi nedir?
Sub roll için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Sub roll insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sub roll için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Sub roll formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sub roll formları arasında, Tam buğday alt ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Sub roll'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
