Skyr yoğurdu
Düşük GI
fincan (225 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Skyr yoğurdu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
İzlanda kültürlü süt ürünü (sade skyr, ilave şeker yok) - 100 g'da GL 0.4 It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - 100 g'da GL 1 It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Az yağlı ricotta peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Skyr yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 fincan | 225 g | 4.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek protein içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük lif içeriği
- Biraz işlenmiş (aromalı yoğurt)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Skyr yoğurdu glisemik indeksi nedir?
Skyr yoğurdu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 2.
Skyr yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Skyr yoğurdu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Skyr yoğurdu kan şekerini nasıl etkiler?
Skyr yoğurdu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Skyr yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
