Shiitake mantarı
Düşük GI
adet (9 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Shiitake mantarı için glisemik indeks 10, sade Shiitake mantarı (10) ile aynıdır. Bir adet (9 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Shiitake mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Shiitake mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 fincan | 145 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 41 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.4 g |
| Doğal | 2.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Lif ve mikro besinler açısından zengin
- Çok düşük yağ içeriği
- Düşük protein içeriği
- Bazı doğal şekerler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Shiitake mantarı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Shiitake mantarı glisemik indeksi nedir?
Shiitake mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (9 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 1.
Shiitake mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Shiitake mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Shiitake mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Shiitake mantarı, bu veritabanındaki tüm Shiitake mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Shiitake mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
