rotella makarna
Düşük GI
100 g'da GL 36
- Low in fat
- Moderate glycemic load
rotella makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
16 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir doku sunarken önemli ölçüde daha düşük glisemik yüküyle (2'ye karşı 36) ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, tanıdık bir makarna deneyimini korurken glisemik yükü üçte iki oranında azaltan (12'ye karşı 36) doğrudan, yüksek proteinli bir alternatiftir.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, geleneksel rotella makarnaya kıyasla glisemik yükü neredeyse yarı yarıya azaltan (19'a karşı 36) lif açısından zengin bir alternatiftir.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
rotella makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low in fat
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Refined grain product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
rotella makarna glisemik indeksi nedir?
rotella makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 36.
rotella makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
rotella makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
rotella makarna kan şekerini nasıl etkiler?
rotella makarna 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
rotella makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
