reçelli kurabiye
Yüksek GI
100 g'da GL 49
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
reçelli kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, 49 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL sunarak kan şekerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 8 Bu muffin, GL'yi 8'e düşürmek için badem unu kullanır ve geleneksel bir reçelli kurabiyeye göre çok daha yavaş bir glikoz tepkisi sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4 gibi çok düşük bir GL ile tatmin edici bir tatlı sunarak kan şekeriniz üzerindeki etkiyi en aza indirir.
Bitter çikolata
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
reçelli kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Ultra-processed with refined flour and fats
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
reçelli kurabiye glisemik indeksi nedir?
reçelli kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
reçelli kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
reçelli kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
reçelli kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
reçelli kurabiye 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
reçelli kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
