Puri
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 39.6 · 100 g'da GL 33
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Puri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6 artırır.
11 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 26 It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
Tam buğday rotisi - 100 g'da GL 25 It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Nohut unu - 100 g'da GL 25 Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
Yulaf lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Puri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Orta derecede yüksek glisemik indeks
- Derin yağda kızartılmış, yağ içeriği artmıştır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Puri glisemik indeksi nedir?
Puri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6; 100 g'da glisemik yük 33.
Puri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Puri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday rotisi.
Puri kan şekerini nasıl etkiler?
Puri 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Puri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
